By slowly approaching my due date I started creating a list with essentials for me, the baby and my partner for the hospital. I am happy to share it with you but keep in mind that you can always adapt it to your own needs. Even that in England you can go home right after the delivery if you wish, I prepared essentials for a few days stay in case that I will need them. It is good to know that many hospitals provide a ton of essentials so it’s best to check in advance before you pack your bag with unnecessary stuff.
During birth for mom:
Healthy snacks. As I mentioned on my previous blog in order to rely on our body to handle the birth we must provide it with lots of energy by eating high nutritious food and drink water.
Scrunchies or hair ties. So important in my opinion is to have plenty of hair ties so you will be as much comfortable as possible.
Lip balm. Dry lips always made me so uncomfortable so it will be great if we can avoid that during birth, when we need to be calm and comfortable.
Water bottle with straw. It’s important to drink plenty of water during your birth and having a big bottle will save having to pour lots of glasses, making it easier to just reach out and take a glug. A sports capped bottle or straw will make it easier to stop spillages too!
Headphones. According to my experience, listening to Hypnobirthing affirmations or Birth playlist can help you to concentrate and keep you focused.
Make up towels and Perineum massage oil. My midwife advised me that when we reached the pushing stage of labour I can ask the birthing midwife to apply small towels with warm water or to use perineum oil down there in order to help the skin to stretch and calm the tissue.
Portable fan. If giving birth in the summer, having a portable fan will provide fresh wind which can ease the sensations. Water spray can do the job as well.
Comfy bra or large dark T-shirt to birth in. This can be even a bathing suit top in case you want to give birth in a bath.
Warm socks.
TENS machine. If you want to have drug free labour you can buy or rent from the hospital TENS machine which can be used during contractions to ease the pain.
Documents and Birth plan. As I mentioned on my previous blog our birth partner needs to know the birth plan in details in case that the hospital team need to discuss it.
After birth for mom:
Dark robe. It is nice to have a light robe in which you will be comfortable in these first days after birth. Plus, you can easily breastfeed with it.
Nursing pads. Once you start breastfeeding you will need to place pads in your bra.
Breastfeeding bra. Nowadays, there are so many beautiful options for breastfeeding bras. I enjoyed so much selecting mine. They have great design allowing you to breastfeed easily.
Organic maxi pads. I found very comfortable the Always Ultra pants which were so convenient for the first days after delivery.
Nontoxic deodorant. If you decide to breastfeed it is good to know that in the beginning one of the reasons your baby to refuse to breastfeed might be the smell of your strong perfume or deodorant. It is normal to sweat more after giving birth so nontoxic deodorant will work best.
Nipple balm. One of my most used essentials. As you might know the first few days of breastfeeding are not that enjoyable and a bottle of nipple balm will be your best friend.
Thick socks. Very important is to wear these in the first week after giving birth in order to avoid blood clots in your legs or lungs.
Postpartum underwear. No need of Victoria's Secret here. One size bigger underwear will provide you with comfort during these first days.
Slippers to keep your feet clean and warm around the hospital.
Maternity PJs. Try to find pyjamas which can help you breastfeed without the need to take it off.
Bath towelettes, including face and body products. Here we can mention hairbrush, toothbrush, tooth paste, face wash, body wash, moisturiser, big towel, Peri bottle and dry calendula. The calendula has antiseptic effect. I put it in hot water and when cools down I transferred the liquid in the Peri bottle and use it on intimate zones. If you can’t find dry calendula, camomile will do as well.
Snacks as nuts and protein bars for those times between lunch and dinner.
Comfy change of clothes to go home in. Again nothing fancy, just a comfortable set.
Breastfeeding book in case you need to remind yourself of a few things. I used mine for tips of how to relieve engorgement in my breasts.
Prenatal belt. What I used was Bengkung Belly Binding, which is Malaysian style wrapping technique consists of using a long, thin piece of non-stretch fabric and wrapping it around your hips and abdomen. Bengkung belly binding is meant to support your healing body while your muscles retract, it supports your organs so they return to their pre-pregnancy size and positions, and promotes warming of the body after the cooling process of childbirth.
Breast pump. My choice was Medela Swing. To be honest you can skip this and I wouldn’t say it is essential. If I didn’t become a breast milk donor I wouldn’t use it as much.
Mug and prenatal tea. My friend Kate gave me a great advice (Thank you, Kate!!) of preparing a prenatal tea in the first hours after birth with fenugreek seeds, cinnamon sticks, star anise, lemon and honey. The tea helps the uterus to contract faster and therefore to go back its normal size. In addition, the tea is great stimulator for lactation.
Lactation stimulation tea. Just in case I had with me Hipp lactation tea which I drank every morning with my breakfast.
For baby:
Organic newborn diapers. Since my pregnancy I knew that I will prefer to use reusable cloth nappies but for these first days when the baby is so tiny definitely better option is to buy a few packets of regular nappies. It was important for me these to be safe both for my baby and the environment. I don’t know if you know but babies nappies and women pads are one of the biggest waste in the environment. A single nappy needs around 300 years to resolve. You can do the math of how many diapers every baby needs from birth until time to potty training. Eco by Naty diapers contain 0% oil plastic on baby's skin and need 8 years to resolve in the nature. It is still quite long time, but comparing to the regular nappy it is still much better. Plus the baby is protected from nappy rash because they are breathable.
Swaddles/Burp clothes. Many people prefer to swaddle newborns in order to provide them with this tight feeling, similar to the one they are used to in the uterus. I have never tried that but I used many swaddles for burping baby girl after feeding or placing them under her head in case that she spits up some milk.
Two blankets for keeping the little sunshine warm
Few baby sleep suits and bodysuits, including baby hats. Baby hats are important because newborns cannot regulate their temperature. Hats will keep them warm, but we need to be careful because they are so easy to be overheated. Some people bring mittens as well but in my opinion baby’s hands are his/her eyes in the begging and by allowing it to use them he/she will explore the world faster.
Chemical free baby wipes. Again as I mentioned above. Like eco nappies, eco wipes need to be chemicals free and environmental friendly.
Newborn socks
White noise machine. I was quiet sceptic when buying this item. Even that I have read so many articles that newborns don’t like quiet places. They are get used to noises from the womb when our heartbeat and blood circulation was their non-stop background sound. Similar to these sounds, the white noise machine can play heartbeat sounds, water flow, lullaby and of course white noise sound, just like hoover or hair dryer.
Nappy rash cream.
For partner:
Food and drinks. We often think about what mom and baby will need but it’s important to know that the partner will spend quite long time in the hospital as well. So pack with food and drinks for him is essential as well.
Change of clothes. Partners sweat during labour as well!! They can take a shower and refresh themselves after the baby arrives.
Light blanket and small pillow. Not every hospital provides blanket and pillow for the partners so it is best to have some, just in case.
Overnight toiletries
Phones
Phone chargers. The partner will be the one carrying all the TECH.
Cameras, charger, batteries
Car seat installed.
Definitely you will find some of these items useless and others which I did not mention more useful. You can always narrow the list down to your own needs. Please feel free to share with me what other things you found helpful in the hospital.
Когато влязох в третия триместър, започнах да се интересувам от какво ще имам нужда по време на престоя си в болницата. Създадох лист с всичко нужно за мен-преди и след раждането, лист с вещи на бебчето и лист за партньора ми. С радост споделям всичко това с вас, но е важно да спомена, че всеки е индивидуален и с индивидуални нужди и неща, които са били полезни на мен, могат да се сторят безполезни на вас и обратното. Въпреки, че в Англия можеш да се прибереш вкъщи няколко часа след раждането, аз реших да съм подготвена и в случай, че се наложи да останем за по-дълго, да имам всичко необходимо. Хубаво е да се знае също, че много болници осигуряват част от необходимите неща, за това е хубаво предварително да сте проучили болницата, която сте избрали, за да избегнете купуване и носене на ненужни неща.
Лист с необходими вещи на майката ПО ВРЕМЕ на раждането:
Енергийна храна. Това могат да бъдат ядки, енергийни барчета или просто банан. Както споменах и в предния си блог пост, за да разчитаме на телата си да се справят с трудната задача да изродят бебенце, трябва да им осигурим високоенергийна храна и течности.
Ластици за коса. Дори да ви се струват супер незначителни, ластиците за коса се оказаха много важни за мен. По време на раждането не исках нищо да ме дразни излишно и си бях взела цял пакет с ластици за коса.
Балсам за устни. Сухите устни са много неприятни, а вашите със сигурност ще станат такива ако раждането продължи дълго. Отново заради споменатата по-горе причина, с цел да няма излишни раздразнения редовно използвах балсам за устни.
Чаша за вода със сламка. Много е важно да се приема вода по време на раждането. За мен беше много удобно да имам до себе си голяма чаша със сламка, за да мога по-лесно да се пресягам и да отпивам когато преценя, че имам нужда.
Слушалки. За да се концентрирам по-добре си бях подготвила плейлист с успокояващи песни, които харесвам, както й аудио фрази от философията за Хипнораждането. Можеш също да направиш предварителни аудио записи на телефона си с фразите и да ги пуснеш да се повтарят, когато имаш нужда от тях.
Масло за перинеума и малка хавлиена кърпа за лице. Моята акушерка предварително ме беше посъветвала, че мога да взема със себе си олио за интимната зона, което израждащия екип може да използва, когато достигнем фазата за напъване. Освен използване на масло, което ще подпомогне за разпъването на кожата, друга практика е и използването на малки хавлиени кърпи, намокрени с топла вода. Топлината би увеличила притока на кръв на интимната зона, когато главичката на бебето започне да излиза и по този начин шанса за разкъсвания би намалял.
Преносим вентилатор. Ако раждането ти е в горещите месеци, свеж въздух в лицето би могъл да ти помогне със справянето на усещанията. Пръскало с вода би помогнало също.
Удобен спортен сутиен или широка тениска за самото раждане. Тук може да се използва дори горнище на бански ако си решила да раждаш във вана. Всичко, което ти е удобно ще свърши работа. Важно е да можеш лесно да разголиш гърдите си когато бебче се появи, за да може веднага да усети топлината на мама.
Топли чорапи
TENS машина. Ако си решила да имаш напълно естествено раждане, без никакви упойки и медикаменти, TENS машината би била чудесно болкоуспокояващо по време на контракциите.
Документи за болницата и план за раждане. Както споменах и в предния си блог пост, хубаво е партньора, който присъства с нас на раждането да е добре запознат с плана за раждане, за да може да го коментира с израждащия екип от наше име, ако се наложи.
Лист с необходими вещи за майката СЛЕД раждането:
Тъмен халат. За твое удобство е хубаво да имаш удобен халат, с който ще можеш и да кърмиш лесно и да ползваш тоалетната без излишни натоварвания.
Подплънки за сутиен. След започване на кърмене ще се наложи да използваш подплънки, които ще попиват кърмата, която би изтекла в сутиена.
Сутиен за кърмачки. Бях изненадана да разбера, че в наши дни има толкова богат избор на сутиени за кърмачки и са толкова красиви!! Избрах моите с голямо удоволствие и съм сигурна, че ще продължа да ги ползвам дори и след като спра да кърмя Ивон.
Органични макси превръзки. Няколко пакета с макси превръзки ще са необходими за периода след раждането. Аз намери страхотни еднократни гащички на Always Ultra, които бяха дишащи и много удобни за носене и сваляне.
Органичен дезодорант. Потенето след раждането е обилно, заради промяната на хормоналните нива. Въпреки това, ако си решила да кърмиш бебчето си е важно да се избягваш всякакви силни аромати, защото това може да го отблъсне.
Крем за зърна. Може би това беше един от продуктите, които използвах най-много в първите дни след раждането. Първите дни на кърмене не са едни от най-приятните и крем с ланолин би омекотил неприятното усещане.
Стягащи чорапи. Много важно е след раждане родилката да носи стягащи чорапи през първата седмица, поради високия риск от образуване на кръвни съсиреци в краката и белите дробове.
Удобно бельо. Няма нужда да избираме най-хубавото си и любимо бельо за първите няколко дни след раждането. Важно е да изберем удобно бельо, което дори може да е един размер по-голям от този, който по принцип носим.
Домашни чехли, за държат краката ни чисти и топли в болницата.
Нощничка за бременни или такава, с която ще ни е удобно да кърмим.
Тоалетни принадлежности, като продукти за лице и тяло. Тук можем да споменем също четка за коса, четка за зъби, паста за зъби, хавлия, интимен душ и изсушен невен. Невенът има антисептично действие и го използвах в първата седмица след раждането за измиване на интимната зона. Накисвах билката в гореща вода и щом температурата станеше нормална за ползване го преливах в интимния душ. Ако не можете да откриете изсушен невен, лайка ще свърши също работа.
Нещо за хапване, като ядки или протеинови барчета, които биха те заситили ако не можеш да изчакаш до обяда или вечерята.
Удобни дрешки за прибиране вкъщи. Моя избор не беше нищо специално, а просто широк памучен анцунг.
Книга за кърмене в случай, че се наложи да си припомниш някои от техниките, за които си се подготвяла преди да се появи бебчето. Използвах моята книга на втория ден след раждането, за да се подсетя какво трябва да направя, за да облекча твърдите, препълнени гърди.
Колан за корем. Дълго време бях против стягането на корема и бях привърженик на естественото възстановяване на тялото, докато един ден не намерих информация за Bengkung Belly Binding. Това е дългогодишна практика в Малайзия и Япония, където по специален начин се увива дълго парче памучен плат около коремната област, ребрата и бедрата на родилката. Идеята е плата да подкрепя мускулите, които се възстановяват и по този начин да подпомогне органите да заемат обратно своите места. В същото време, японците смятат, че техниката затопля коремната кухина, която след раждането е “изстинала”.
Помпа за гърди. Дълго време проучвах помпите и се чудех на коя да се спра. Избрах Medela Swing Flex и останах много доволна. Въпреки това, не мисля, че помпата е нещо, без което родилката не може. Ползвам моята помпа и до днес, само защото реших да стана дарител на кърма. Ако това не беше така най-вероятно след първите няколко седмици помпата щеше да ми бъде излишна, а инвестицията не е никак малка.
Керамична чаша и билки за следродилен чай. Моята приятелка Кейт, която наскоро беше родила сподели с мен какъв чай си е правила в първите дни след раждането. Нужни ми бяха тилчец, канелени пръчки, анасон, лимон и мед. Изсипвах всичко в чашата и молех някоя медицинска сестра да ми донесе гореща вода. Съставките в чая подпомагат матката да се свие по-бързо и да се върне към нормалния си размер. В допълнение анасона подпомага лактацията.
Лактационен чай. Мама ми беше изпратила няколко кутии с чай на Hipp, стимулиращи производството на кърма. Бях взела и от тях в болницата и сутрин пиех заедно със закуската.
Лист с принадлежности за бебчето:
Органични памперси за новородени. Още докато бях бременна бях взела решението да използвам многократни пелени с Ивон (за техните предимства ще напиша отделен пост), но въпреки това за първи дни, когато бебчето е много малко по-добрият вариант са еднократните пелени. Много беше важно тези пелени да са органични, за да избегнем сауна ефекта на перфектната, нежна кожичка, както и наличието на химикали в гела, използван в повечето еднократни памперси. В същото време, бях попаднала и на статии, които разкриваха как пелените и дамските превръзки са едни от най-големите замърсители. Разграждането на един памперс отнема 800 години, а от раждането до момента, в който детето вече няма нужда от пелени използваните памперси биха били огромно количество. Не исках да съм част от това и реших да потърся някаква алтернатива. Оказа се, че това изобщо не беше толкова трудно и веднага ми харесаха пелените Eco by Naty, които са напълно чисти, създадени без никакви химикали и разграждането им отнема 8 години. Отново не е кратък период от време, но в сравнение с обикновените пелени е доста по-добре. В допълнение, кожата на бебчето няма как да се подсече, защото пелените са дишащи.
Муселинови пелени за повиване или за оригване. Много родители предпочитат да повиват новородените бебчета, с цел да им осигурят това тясно пространство, което са усещали в утробата и по този начин да се чувстват спокойни и защитени. Аз така и не опитах да го направя, но пък пелените свършиха чудесна работа за оригване на Ивон и постилане под главичката й, за да попият ако случайно млякото й е дошло в повече.
Две одеала, за да сме сигурни, че малкото съкровище е на топло.
Няколко бебешки пижамки, бодита и шапчици. Шапчиците са много важни за новородените бебчета, защото те все още не могат да регулират телесната си температура. Въпреки това трябва да сме внимателни, защото шапчиците могат да претоплят детенцето много лесно. Някои хора предпочитат да ползват и ръкавички през първите дни на бебенцето, но според мен в началото ръцете на детето са неговите очи и по този начин то опознава света около себе си. Така и не ползвахме ръкавички с Ивон.
Органични мокри кърпи, несъдържащи химикали. Както споменах и по-горе за памперсите, важно е също мокрите кърпи да не съдържат никакви аромати и химикали, за да не дразнят нежната кожичка с перфектно pH.
Чорапки за новородени.
Машина за бял шум. Бях скептична в началото за белия шум и не бях сигурна дали си заслужава инвестицията, но въпреки това реших да опитам след като прочетох на няколко места, че новородените не харесват тишината. За всичките 9 месеца в утробата, те са свикнали с шума на сърцето ни, звука от червата ни, движението на кръвта по вените ни. Подобно на тези звуци, машините за бял шум предлагат звук на сърцебиене, звук с течаща вода, приспивна мелодийка и бял шум, който наподобява звук на прахосмукачка или сешуар. Знаех със сигурност, че не искам да пускам бял шум от телефона си на детето, защото всички знаем колко силно облъчват телефонните устройства и именно заради това взехме машина, която ползвах от самата болница.
Крем против подсичане.
Лист с необходими вещи за партньора:
Храна и вода. Често се фокусираме върху нуждите на майката и бебето, но е важно да знаем, че партньора също ще прекара дълги часове в болницата с нас и той също трябва да е подготвен с храна и вода.
Дрехи за смяна. Партньорите също се потят обилно по време на раждането! Могат да вземат душ след като бебчето се е родило и заради това хавлия и чисти дрехи биха били доста полезни.
Тънко одеало и малка възглавничка. Не всяка болница осигурява завивка и възглавница за родилните партньори. Заради това е хубаво да сте подготвени.
Тоалетни принадлежности
Телефони
Заряздни за телефони и камери.
Камери, батерии, технологии.
Инсталирано бебешко столче за кола. В нашия случай, това беше задача на съпруга ми.
Със сигурност някои от изброените неща могат да ви се сторят безполезни и да се сетите за такива, които съм пропуснала да спомена. Винаги можете да промените списъка, спрямо собствените си нужди и да ползвате моя само като насока. Ще ми бъде интересно да споделите какво е било полезно за вас, по време на престоя ви в болницата!
Comments