Each pregnancy is a magic for the whole family. The excitement and the waiting to meet your baby fills you up with hope for better. However, nowadays the world pandemic might interfere the positive emotions in the mom to be. I am now entering the seventh month of my pregnancy and although everyone advises me to enjoy every moment of it, there have often been times when the world situation we are in has oppressed and saddened me. There were questions in my head about how to enjoy, as I can't share my feelings with my relatives, I can't walk in the park with other pregnant women and share our experiences, I can't go to baby shops so I can imagine how I hold my baby in my hands. After all, I think all of us, the pregnant women are lucky that we have been given the opportunity to create human life in our wombs and regardless of the situation in the world we manage to stay calm and confident that the good is yet to come!
One of perhaps the most shocking changes for me was the social isolation. From the very beginning of my pregnancy, I knew that I wanted to give birth in a completely natural way and movement, in regards of long walks was very important to me. I imagined that as soon as the weather allowed I would spend long hours outside walking in nature. My husband and I live in England and with the onset of social isolation, although we have the opportunity to go out once a day to maintain physical activity, I continued to be frightened and preferred to stay at home. I was afraid of meeting other people and I wanted to protect the little one inside of me, myself and my husband as much as possible. I started practicing yoga regularly for pregnant women in our living room. I had never done yoga before and I didn't believe that exercise could make me feel better. From the first training, I really liked not only the physical activity, but also the peace I got until the end of the day. As social isolation progressed, I decided that I could afford one-hour walks in the early hours of the day to maximise as much as possible my activity. So, although I did not shop and had no social contact, I managed to find a way to move and deliver the necessary activity to my body.
During my time at home, I like to participate in online webinars and classes for pregnant women, where certified lecturers share important information about everything that lies ahead. The more I learn about pregnancy, giving birth and raising a small baby, the more relaxed and ready I feel. I am far from thinking that for the period of nine months I will be able to prepare as much as possible and there will be nothing to surprise me. For sure, there will be surprises, but at least I will provide myself with peace and mentality, ready to meet any change in our lives from now on. During my one-hour walks in the morning, I listen the Spotify podcast "Mommy Talks" and I am so fascinated by it that my husband and I often comment on the topics I have listened to during lunch. I also find Asya Demireva's online seminars very useful. Definitely, I think it's important to choose your sources of information wisely. Certainly videos from the delivery room in the hospital and birth vlogs would not help us build a positive mentality and the belief that we can do it. Educational sources of information are enough to acquaint us with the unknown and to give us an idea of everything that lies ahead.
My check ups with my midwife do not happen exactly as I imagined, but I am happy that they still exists and the pregnancy continues to be monitored. The father can no longer attend the examinations, but thanks to modern technology, he was able to hear the baby's heart online from the hospital. At first I felt quite anxious when I was greeted at the entrance of the hospital by doctors dressed in protective clothing and ready to measure my temperature. The feeling is that you are not from this planet and you are a danger to others. I believe that humans were created to belong to each other and these measures could affect someone's mentality. There are no other pregnant women in front of the midwife's office with whom we can exchange a few words, there are even signs on the seats, not to sit. The midwife has a protective mask, gloves and a plastic helmet for complete protection. I must wash my hands after entering it and use a disinfectant gel. All these seemingly small but necessary details contribute to the anxiety of the young mother. But as I said at the beginning, I am glad that at least our pregnancy continues to be monitored and we receive the necessary care, despite everything that is happening around us.
On the other hand, the time we spend at home allows us to focus on our varied menu and to provide the necessary vitamins to our baby and for ourselves. I am on the opinion that we should not rely only on extra tablet vitamins for pregnant women. I recently read an article mentioning that the placenta does not allow the vitamins we take to reach the baby and only those obtained from food manage to pass through it and reach our little one. Pregnancy during a pandemic brings us the opportunity to spend more time in the kitchen, cooking and caring for our bodies.
Another important factor related to pregnancy during a pandemic, in my opinion, is the frequent communication with our relatives and friends. Just because we can't see each other doesn't mean we have to end our relationship with them. On the contrary, it is at such a moment that everyone perceives the situation differently and for some it would be very scary and burdensome. I have a great impact on the long conversations with my parents on baby topics, even if generations have different understandings of how to raise a child. It is interesting to discover how long-held beliefs have changed and, above all, improved. Frequent conversations with friends relax me and distract me for a second from all the baby topics that constantly surround me. It is very important not to shut ourselves in and our thoughts, but to share all the experiences, and why not even our worries with them. A large percentage of my worries disappeared when I started commenting on them with other moms. I soon thought that the conversations with my ‘’tummy’’ could be longer at a time like this. If I kept going to work, I would probably be silent for most of the day, and now I have the opportunity to "talk" to my baby, to read her a story and why not, just tell her about our future.
Finally, I can summarise that no matter where we are and what is happening to the world, pregnancy for every woman is a magic that nothing can affect. Maternal instincts allow us to deal with any situation and to prepare as much as possible for what lies ahead. Let us take care of ourselves by preparing not only our bodies but also our minds. Let's move regularly, stretch to provide the necessary space for our little ones. Let us inform ourselves in order to be prepared and, above all, to stay calm. As long as we eat healthily and pay attention to our mental health, in addition to physical health, pregnancy will be remembered as a fond memory, even during a global pandemic.
Бременноста на една жена и очакването на новия живот е магия и вълнение за цялото семейство. В днешните времена на световна пандемия и свикване с новото “нормално” биха смрачили позитивните емоции на бъдещата майка. Вече навлизам в седми месец от моята бременост и въпреки, че всеки ме съветва да се наслаждавам на всеки един момент от нея е имало често моменти, в които световната ситуацията, в която се намираме ме е притискала и ме натъжавала. Появяваха се въпроси в главата ми от сорта на как да се насладя, като не мога да споделя усещането си с близките ми, не мога да се разходя в парка с други бременни и да споделим преживяванията си, не мога да се разходя в магазини за бебешки дрешки и да помечтая как държа в ръцете си сбъднатата ни мечта. В крайна сметка, щастливки сме всички бременни жени, че сме получили възможноста да създадем човешки живот в утробите си и независимо от ситуацията по света успяваме да се запазим спокойни и обнабеждени, че хубавото предстои!
Една от може би най-стряскащите промени за мен беше социалната изолация. От самото начало на бременноста си знаех, че искам да родя по напълно естествен начин и движението бе много важно за мен. Представях си как веднага щом времето позволи ще прекарвам дълги часове навън в разходки сред природата. Със съпруга ми живеем в Англия и с настъпване на социалната изолация, въпреки че имаме възможност да излизаме веднъж на ден, с цел поддържане на физическа активност, аз продължавах да съм изплашена и да предпочитам престоя вкъщи. Страхувах се от срещата с други хора и исках максимално да предпазя малкото човече в себе си, самата мен и моят съпруг. Започнах да практикувам редовно йога за бременни в холът ни. Никога преди това не бях правила йога и не вярвах, че упражненията могат да ме накарат да се почувствам по-добре. Още от първата тренировка, изключително много ми хареса не само физическата активност, но и спокойствието, което получавах до края на деня. С напредване на социалната изолация, реших, че мога да си позволя едночасови разходки в ранните часове на деня, за да увелича максимално движението си. И така, въпреки, че не пазарувах и нямах никакъв социален контакт успях да намеря начин да се движа и да доставям необходимата активност на тялото си.
Във времето, в което съм си вкъщи обичам да се включвам в онлайн уебинари и класове за бременни, където сертифицирани лектори споделят важна информация, за всичко което предстои. Колкото повече неща научавам за бременноста, раждането и отглеждането на едно малко бебе, толкова по-спокойна и готова се чувствам. Далеч съм от мисълта, че за периода от девет месеца ще мога да се подготвя максимално и няма да има какво да ме изненада. Със сигурност, изненади ще има, но поне ще осигуря на себе си спокойствие и психика, готова да посрещне всяка една промяна в живота ни от тук нататък. В едночасовите си разходки сутрин слушам подкаста “Мама говори” в Спотифай и съм толкова увлечена по него, че често по време на обяда ни със съпруга ми коментираме темите, които съм изслушала. Откривам за полезни и онлайн семинарите на Ася Демирева. Но смятам, че е важно да подбираме умно източниците си на информация. Със сигурност клипове от родилната зала и влогове на раждания не биха ни помогнали да изградим позитивна психика и вярване, че можем да се справим. Обучителните източници на информация са достатъчни, за да ни запозначт с непознатото и да ни изградят представа за всичко, което предстои.
Прегледите с проследяващ акушер-гинеколог се случват не точно както си ги представях, но съм щастлива, че все пак се случват и бременноста продължава да бъда следена. Таткото няма как да присъства вече на прегледите, но благодарение на съвременната техника, успя да чуе сърчицето на бебче в онлайн връзка от кабинета. В началото се чувствах доста притеснена, когато на входа на болницата ме посрещат лекари, облечени в предпазни облекла и мерят температурата ми. Чувството е, че все едно не си от тази планета и представляваш опасност за околните. Смятам, че хората сме създадени да принадлежим един на друг и тези мерки биха могли да повлияят на нечия психика. Пред кабинета на акушерката вече няма други бременни жени, с които да си обменим няколко думи, дори на седалките има табели, да не се сяда. В кабинета акушерката е с предпазна маска, ръкавици и пластмасов шлем за пълна защита. Задължително трябва да си измия ръцете след като вляза при нея и да използвам гел за дезинфекция. Всички тези нагледно дребни, но необходими подробности допринасят за неспокойствието в младата майка. Но както казах и в началото, радвам се, че поне бременноста ни продължава да се следи и получаваме необходимата грижа, въпреки всичко случващо се около нас.
От друга страна времето, което прекарваме вкъщи ни позволява да се фокусираме върху разнообразното си меню и да подсигурим необходимите витамини на нашето бебче, а и на самите нас. Аз съм на мнение, че не бива да разчитаме само на допълнително взетите витамини за бременни. Скоро бях чела статия, в която се споменаваше, че плацентата не допуска витамините, които приемаме допълнително да достигнат до бебето и само тези, набавени от храната успяват да преминат през нея и да достигнат до нашето мъниче. Бременност по време на пандемия ни носи възможноста да прекарваме повече време в кухнята, в готвене и грижа за нашите тела.
Друг важен фактор, свързан с бременност по време на пандемия според мен е честата комуникация с нашите близки и приятели. Това, че няма как да се виждаме често не означава, че трябва да спрем връзката си с тях. Напротив, именно в такъв момент всеки приема ситуацията по различен начин и за някои това би било много страшно и натоварващо. На мен ми се отразяват страхотно дългите разговори с родителите ми на бебешки теми, дори и вече поколенията да имат различни разбирания за това как се отглежда едно дете. Интересно е да откриваш как дългогодишни вярвания са променени, а и най-вече са подобрени. Честите разговори с приятелки пък ме отпускат и ме разсейват за секунда от всички бебешки теми, които непрекъснато ме заобикалят. Много е важно да не се затваряме в себе си и мислите си, а да споделяме всички преживявания, а защо не и тревоги. Голям процент от притесненията ми изчезнаха щом започнах да ги коментирам с други мами. Скоро си мислех, че и разговорите с коремчето ми могат да са по-продължителни в момент като този. Ако продължавах да ходя на работа, най-вероятно през по-голямата част от деня щях да съм мълчалива, а сега имам възможност да си “поговоря” с бебче, да прочетем някоя приказка а и защо не, просто да си помечтаем за бъдещето.
За финал мога да обобщя, че независимо къде се намираме и какво се случва със света около нас, бременноста за всяка жена е магия, на която нищо не би могло да повлияе. Майчинските инстинкти позволяват да се справим с всяка една ситуация и да се подготвим максимално за това, което предстои. Нека се грижим за себе си, като подготвим не само телата, а и умовете си. Нека се движим редовно, разтягаме се, за да предоставим необходимото пространство на нашите мъници. Нека се информираме, за да бъдем подготвени, а и най-вече спокойни. Щом се храним здравословно и обръщаме внимание и на психичното си здраве, освен физическото, бременноста ще бъде запомнена като мил спомен, та дори и по време на световна пандемия.
Comments