My first thoughts about giving birth were “No way! I can’t do this!”. I mentioned in my previous post how influenced I was by all the media, shows and movies in regards of childbirth so without even researching and thinking about it I was sure I cannot give birth. Wrong!
Step by step I started collecting information until the beginning of my second trimester when I realised I actually want to give birth, natural, vaginal birth and actually can’t wait all this to happen to me! I have changed my whole mindset in a few months and I am happy to share with you how!
But let’s start with what does it mean natural birth? Does every vaginal birth means that you are having a natural birth? Actually, no. Natural birth means no oxytocin drip, no epidural, no instruments used, translation: no rush for the baby. Even if that means that the baby needs whole 24 hours to arrive or sometimes even more. The benefits for having a natural birth are endless for both mama and baby. In the end of the day we all want to have natural process and less or no interventions at all. By knowing all that I started repeating empowering thoughts, in order to get my mind in a complete positive state of what is coming. Some of them were:
My body is created to do this!
Thousands of years women around the world have done it, so why I shouldn’t?
My body knew how to grow this baby and it knows how to birth it!
But of course this wasn’t enough to believe in myself and say proudly that I am ready for my first childbirth. I started creating positive affirmations which I actually printed out and took with me in the hospital. I knew I had to remember every minute that:
I TRUST my body, I TRUST my mind, I TRUST the environment, I TRUST the process, I TRUST the baby, I TRUST my timing.
I AM capable, I AM strong, I AM empowered, I AM made for this, I AM in control, I AM powerful.
Birth is natural, Soon I will see my baby, It’s up to me to set the tone for this labor and birth.
As I mentioned before mainly because media shows us that birth is scary we believe that on a hundred percent. Plus the majority of people choose to focus on the crazy birth stories, but let’s remember that YOUR birth isn’t like anyone else’s. Every birth is different and it is strongly related to your mindset. That is why is so important to believe in yourself. Accept the pain as a way of getting closer to your dream baby!
And after thinking about all this I found out what Hypnobirthing is. I was lucky enough to be gifted with a Hypnobirthing course just a month before my due date and it helped me tremendously.
Hypnobirthing is pure natural, powerful birthing. As a matter of fact, hypnobirthing is not a new way of birthing but а philosophy of birthing as it originally existed before society created such a fear around the process, and normalised it for everyone to get medical interventions to "escape pain" during labor.
I like this method because it focuses on the fact that the understanding how the birthing muscles are designed to work in perfect harmony when your body is sufficiently relaxed and you trust birth, you can then use your natural birthing instincts for a calm and comfortable birth. In my previous post I am talking about the role of the birth partner and how good support and safe atmosphere can lead you to a peaceful state of mind. With this Hypnobirthing mindset you are fully in control where your body’s natural relaxant endorphins replace the stress hormones that constrict and cause more intense pain.
In the end of the day, the most important thing is for you to get all the information available when it comes to pain control. We do know that for many women who use hypnobirthing it works and enables them to manage their pain in labour by transferring their mind elsewhere. Oh, and let’s not forget that babies born by practicing hypnobirthing tend to be calmer, feed better, sleep better and experience less trauma. However, even if you decide later on to use any drugs such as epidural you can still use hypnobirthing for these mild contractions in the beginning!! And finally, looking back to your birth can be the best thing that ever happened to you rather than the worst day of your life. This can be achieved by chaining your mindset!!
Когато разбрах, че съм бременна, след еуфорията и огромната радост последваха мислите, свързани с раждането. Спомням си, че първите от тях бяха: “Няма начин да мога да го направя, просто няма начин!”. Както споменах и в предишния си пост, аз, както и масово хората биваме повлияни от медиите и филмите относно раждането. Вярвах толкова силно на това, което съм виждала и чувала, че дори и без да съм направила собствено проучване вече знаех, че аз бебе не мога да родя естествено. Но, това се оказа толкова грешно! :)
Стъпка по стъпка, започнах да събирам информация за всичко предстоящо и в началото на втория триместър вече започнах да осъзнавам, че всъщност аз искам да родя естествено детето си и бях преценила, че няма нищо по-хубаво от това. Исках да имам естествено, вагинално раждане и дори нямах търпение да видя какво е усещането. Бях променила цялото си мислене за няколко месеца и съм щастлива да споделя с вас как се случи това!
Но нека преди това започнем с уточняването какво точно е естествено раждане? Дали всяко вагинално раждане се счита за естествено? Всъщност, не. Естествено раждане означава липса на банка с окситоцин, която забързва родилния процес, липса на каквито и да е медикаменти, включително и епидурална упойка, липса на инструменти. В превод: естествено е това раждане, което не е пришпорено и по време на което бебето решава кога ще излезе, дори и това да означава, че раждането би протекло 24 часа или повече. Не случайно раждането трае дълго. Времето позволява на тялото да се адаптира със случващите промени и да надгради усещанията, с които жената трябва да посрещне детето си. За мен беше важно окситоцина да отсъства, за да може тялото ми да се справи естествено със случващото се, както и бебето само да реши кога да излезе. Предимствата на естественото раждане са безкрайни и за майката и за бебчето.
Вече знаейки всичко това започнах да си повтарям ежедневно позитивни фрази, с цел да подготвя ума си за това, което предстои. Някои от тях бяха:
Моето тяло е създадено за това!
Хиляди години жени по целия свят са го правили и продължават да го правят, защо аз да не мога?
Тялото ми знае как да създаде бебето ми и знае как да го изроди!
Но разбира се това не беше достатъчно да си повярвам напълно и да изрека гордо, че съм готова за първото ми раждане. Създадох положителни фрази, които в последствие принтирах на отделни карти и взех с мен в родилното, с идеята да ми напомнят в напрегната ситуация в какво вярвам и какво искам. Някои от тях бяха:
ДОВЕРЯВАМ СЕ на тялото си, ДОВЕРЯВАМ СЕ на ума си, ДОВЕРЯВАМ СЕ на обстановката, в която се намирам, ДОВЕРЯВАМ СЕ на процеса, ДОВЕРЯВАМ СЕ на бебето, което знае какво да прави, ДОВЕРЯВАМ СЕ на времето и вярвам, че всичко ще се случи когато трябва.
АЗ СЪМ способна, АЗ СЪМ силна, АЗ СЪМ овластена, АЗ СЪМ създадена за това, АЗ СЪМ в контрол над всичко, АЗ СЪМ мощна.
“Раждането е нещо естествено”, “Скоро ще видя нашето бебе”, “От мен зависи да създам правилна и позитивна атмосфера”.
Както споменах и преди, главния фактор да гледаме на раждането като нещо ужасно страшно са медиите, които го показват като такова. Като добавим и избора ни да се фокусираме върху ужасните истории на приятели и познати, вече минали през това, съвсем губим вяра в себе си. Но нека не забравяме, че ТВОЕТО раждане не е като на никой друг. Всяко раждане е различно и е силно свързано с начина ти на мислене. Именно заради това е от изключително значение да вярваш в себе си на 100%. Приеми непознатото и неприятно усещане като стъпка към срещата с детенцето ти!!
След събиране на всичката тази информация и изграждане на вяра в себе си, един ден с мен се свърза английска компания, която предложи да ми подари техния базов курс за Хипнораждане, с цел партньорство. Съгласих се веднага, защото вече знаех за какво става въпрос и вярвах, че всяка допълнителна информация по темата би била полезна.
Хипнораждане е естествено раждане, в което жената е под контрол на всичко, което се случва. Приема всяко усещане и ражда с увереност и сила. С хипнораждане и много предварителни упражнения някои жени успяват да пренесат ума си на спокойно място и подобно на медитацията да се откъснат от моментното усещане. Всъщност хипнораждане не е нов начин на раждане, а философия на раждането, която първоначално е съществувала и употребявана години наред преди обществото да създаде страх около процеса и да нормализира получаването на медицински интервенции, с цел превенция на болка.
Харесвам метода, защото е фокусиран върху това, че при отсътвие на страх и пълно разбиране на това как родилните мускули са създадени да работят, когато тялото е в пълен релакс и силно се доверяваш на процеса на раждане, можеш да използваш естествените си инстинкти за едно спокойно раждане. В предишния си пост споменавам как присъствието на партньора по време на раждане носи спокойствие и чувство за безопастност, които от своя страна помагат родилката да се настрои позитивно за случващото се. Именно такъв начин на мислене носи и Хипнораждането. Практикувайки го, жената е в пълен контрол над случващото се и по този начин тялото й отделя естествени ендорфини, заменящи стресовите хормони, които от своя страна са причина за чувство на по-интензивна болка.
В крайна сметка, най-важно е жената да бъде максимално информирана за раждането и опциите, които има, свързани с предотвратяване на болката. Практикуването на хипнораждане работи и позволява на жената да контролира болката по време на раждане чрез “откъсване” от реалната ситуация. Също е важно да споменем, че бебетата, родени, чрез практикуване на хипнораждане са склонни да бъдат по-спокойни, да се хранят по-добре, да спят по-добре и да липсва травма от раждането. Добавям също, че дори и да решиш да използваш дадена упойка, като епидурална, пак можеш да използваш философията за Хипнораждане за началните контракции, за да може да се връщаш към спомена за раждането с усмивка и да гледаш на него като на най-добрия ден в живота ти, вместо като най-страшния. Всичко това може да бъде постигнато с подходяща нагласа!
Комментарии